Receta de sándwich bajo en calorías de 228 Kcal

Name: Sándwich bajo en calorías
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pan thin integral; queso amarillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Queso amarillo

2 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Tostar pan en un comal
Agregar queso y esperar a que se derrita
Decorar con espinacas
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich bajo en calorías

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	771.24 mg
Calcio	354.8 mg
Grasas monoinsaturadas	1.73 g
Hierro no hemático	3.3 mg
Sodio	889.7 mg
Carga Glicémica	7.86
Grasas poliinsaturadas	0.37 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	3.76 g
Colesterol	15.1 mg
Vitamina A	610.7 mg
Acido Fólico	235.74 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	63
Fósforo	357.84 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg