Receta de sándwich bajo en calorías de 228 Kcal
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Receta de sándwich bajo en calorías de 228 Kcal

Receta de sándwich bajo en calorías de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Pan thin integral
1 1/2 pieza buy ingredient
Queso amarillo
2 rebanadas buy ingredient

Preparación

  1. Tostar pan en un comal
  2. Agregar queso y esperar a que se derrita
  3. Decorar con espinacas
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich bajo en calorías

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 771.24 mg
Calcio 354.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 3.3 mg
Sodio 889.7 mg
Carga Glicémica 7.86
Grasas poliinsaturadas 0.37 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 15.1 mg
Vitamina A 610.7 mg
Acido Fólico 235.74 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 0.14 mg
Índice Glicémico 63
Fósforo 357.84 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 14.4 g

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