Receta de sándwich de pechuga de pavo y queso de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
2 rebanadas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Unta la mayonesa sobre el pan integral.
- Coloca el jamón y el queso panela sobre una rebanada de pan.
- Agrega rodajas de tomate y cebolla.
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 558.38 mg |
| Calcio | 323.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.12 mg |
| Sodio | 784.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 77.41 mg |
| Acido Fólico | 47.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 198.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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