Receta de sándwich de pechuga de pavo y queso de 232.5 Kcal
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Receta de sándwich de pechuga de pavo y queso de 232.5 Kcal

Receta de sándwich de pechuga de pavo y queso de 232.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.15 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

17.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el pan en rebanadas
  2. Cortar el jitomate y la cebolla en rodajas
  3. Untar mayonesa en una de las rebanadas de pan
  4. Colocar el queso, la pechuga de pavo, el jitomate y la cebolla en la rebanada con mayonesa
  5. Cubrir con la otra rebanada de pan
  6. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 498.38 mg
Calcio 324.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 2.12 mg
Sodio 636.31 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 77.41 mg
Acido Fólico 45.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 178.85 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.15 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 17.15 g

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