Sándwich de Pollo de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Unta mayonesa en una de las rebanadas
- Coloca la pechuga de pollo a la plancha sobre la mayonesa
- Agrega hojas frescas de lechuga
- Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
- Añade rodajas de cebolla morada o blanca
- Cubre con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de Pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 817.38 mg |
| Calcio | 95.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.86 g |
| Hierro no hemático | 3.42 mg |
| Sodio | 216.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 29.5 mg |
| Vitamina A | 444.31 mg |
| Acido Fólico | 231.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 203.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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