Sándwich de Pollo de 197 Kcal
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Sándwich de Pollo de 197 Kcal

Sándwich de Pollo de 197 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan integral
  2. Unta mayonesa en una de las rebanadas
  3. Coloca la pechuga de pollo a la plancha sobre la mayonesa
  4. Agrega hojas frescas de lechuga
  5. Corta el jitomate en rodajas y colócalo sobre la lechuga
  6. Añade rodajas de cebolla morada o blanca
  7. Cubre con la otra rebanada de pan

Tabla nutricional para Sándwich de Pollo

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 817.38 mg
Calcio 95.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.86 g
Hierro no hemático 3.42 mg
Sodio 216.01 mg
Carga Glicémica 8.28
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 29.5 mg
Vitamina A 444.31 mg
Acido Fólico 231.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 203.45 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 213.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 12.7 g

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