Receta de sándwich de pollo de 176.2 Kcal

Name: Sándwich de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; pechuga de pollo; aceite de oliva; pan integral tostado; sal; lechuga; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

12 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

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Ingredientes

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Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Lechuga

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Pimienta

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Preparación

Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta, luego cocínala en un sartén con aceite de oliva hasta que esté dorado por ambos lados y cocido por dentro.
Unta la mayonesa en el pan, luego coloca el pollo. Puedes agregar lechuga (opcional).
¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pollo

Micronutrientes
Fibra	0.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	115.78 mg
Calcio	17.99 mg
Grasas monoinsaturadas	6.25 g
Hierro no hemático	0.95 mg
Sodio	136.4 mg
Carga Glicémica	5.48
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.57 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	6.31 mg
Acido Fólico	1.85 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg