Receta de smoothie de amaranto y dátil de 149 Kcal

Name: Smoothie de amaranto y dátil
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: dátil seco; amaranto natural; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

4.88 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

4.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Dátil seco

2 piezas

Amaranto natural

1/4 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Preparación

Licuar todos los ingredientes y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de amaranto y dátil

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	218.76 mg
Calcio	52.9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.51 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	8.76 mg
Carga Glicémica	17.18
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	2 mg
Azúcar	11.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	79.4 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg