Receta de smoothie de nueces con moras de 251.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251.35 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
43.09 g
🍗 Proteínas:
6.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 piezas
Tofú firme
1/4 taza
3/4 taza
1/2 pieza
Menta
Preparación
- Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de nueces con moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.61 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 520.76 mg |
| Calcio | 90.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.97 mg |
| Sodio | 6.11 mg |
| Carga Glicémica | 11.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.4 mg |
| Acido Fólico | 46.5 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 156.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 43.09 g |
| Proteinas | 6.94 g |
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