Smoothie de mango y nueces de 187 Kcal

Name: Smoothie de mango y nueces
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; mango ataúlfo; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

4.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Preparación

Corta el mango ataúlfo en trozos.
Coloca el mango, la avena en hojuela, las nueces y la canela en una licuadora.
Agrega agua.
Licúa hasta obtener una mezcla suave.
Sirve en un vaso y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de mango y nueces

Micronutrientes
Fibra	4.07 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	159.25 mg
Calcio	25.29 mg
Grasas monoinsaturadas	5.04 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	2 mg
Carga Glicémica	14.28
Grasas poliinsaturadas	2.59 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	5.22 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	148.06 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg