Receta de smoothie de mango y nueces de 187 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el mango ataúlfo en trozos.
- Coloca el mango, la avena en hojuela, las nueces y la canela en una licuadora.
- Agrega agua.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango y nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 159.25 mg |
| Calcio | 25.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.04 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 2 mg |
| Carga Glicémica | 14.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 5.22 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 148.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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