Receta de sopa de fideos con huevo duro de 220.2 Kcal
Buscar
Receta de sopa de fideos con huevo duro de 220.2 Kcal

Receta de sopa de fideos con huevo duro de 220.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el diente de ajo.
  2. Fríe el fideo: En una olla, calienta una cucharadita de aceite de oliva. Agrega la cebolla y el ajo picados, y sofríe hasta que estén dorados y suelten aroma. Añade la sopa de fideo y fríe por unos minutos, moviendo constantemente, hasta que adquiera un tono ligeramente dorado.
  3. Prepara la salsa: En otra olla pequeña, coloca el jitomate y un trozo de cebolla con un poco de agua. Cocina a fuego medio hasta que estén suaves. Una vez cocidos, licúalos junto con un poco de sal y pimienta hasta obtener una salsa suave y homogénea.
  4. Cocina la sopa: Vierte la salsa licuada sobre el fideo frito y mezcla bien. Agrega suficiente agua caliente para cubrir los fideos (aproximadamente 2 tazas, según la cantidad). Cocina a fuego medio durante 8 a 10 minutos, o hasta que el fideo esté suave y la sopa tenga la consistencia deseada.
  5. Cuece los huevos: En una olla aparte con agua hirviendo, coloca los huevos y cocina durante 10 a 15 minutos, hasta que estén duros. Retira del agua, enfría y pela los huevos.
  6. Sirve la porción de sopa indicada en un plato hondo y acompaña con el huevo duro. Puedes cortarlo a la mitad o en cuartos antes de colocarlo sobre la sopa.

Tabla nutricional para Sopa de fideos con huevo duro

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.81 mg
Calcio 56.97 mg
Grasas monoinsaturadas 5.45 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 73.31 mg
Carga Glicémica 7.38
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.16 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 107.1 mg
Acido Fólico 41.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 9.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

save recipe Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

save recipe Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

save recipe Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

save recipe Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

save recipe Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

save recipe Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

save recipe Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

save recipe Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

Error message