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Receta de sopa de fideos con huevo duro de 220.2 Kcal

Receta de sopa de fideos con huevo duro de 220.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.9 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal al gusto
Pimienta al gusto
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el diente de ajo.
  2. Fríe el fideo: En una olla, calienta una cucharadita de aceite de oliva. Agrega la cebolla y el ajo picados, y sofríe hasta que estén dorados y suelten aroma. Añade la sopa de fideo y fríe por unos minutos, moviendo constantemente, hasta que adquiera un tono ligeramente dorado.
  3. Prepara la salsa: En otra olla pequeña, coloca el jitomate y un trozo de cebolla con un poco de agua. Cocina a fuego medio hasta que estén suaves. Una vez cocidos, licúalos junto con un poco de sal y pimienta hasta obtener una salsa suave y homogénea.
  4. Cocina la sopa: Vierte la salsa licuada sobre el fideo frito y mezcla bien. Agrega suficiente agua caliente para cubrir los fideos (aproximadamente 2 tazas, según la cantidad). Cocina a fuego medio durante 8 a 10 minutos, o hasta que el fideo esté suave y la sopa tenga la consistencia deseada.
  5. Cuece los huevos: En una olla aparte con agua hirviendo, coloca los huevos y cocina durante 10 a 15 minutos, hasta que estén duros. Retira del agua, enfría y pela los huevos.
  6. Sirve la porción de sopa indicada en un plato hondo y acompaña con el huevo duro. Puedes cortarlo a la mitad o en cuartos antes de colocarlo sobre la sopa.

Tabla nutricional para Sopa de fideos con huevo duro

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.81 mg
Calcio 56.97 mg
Grasas monoinsaturadas 5.45 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 73.31 mg
Carga Glicémica 7.38
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.16 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 107.1 mg
Acido Fólico 41.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 23.9 g
Proteinas 9.5 g

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