Receta de sopa de frijol saludable de 288 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
40.5 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar frijol, crema, epazote y cebolla
- Agregar queso fresco y tostadas despedazadas
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sopa de frijol saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 316.01 mg |
| Calcio | 296.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 1 mg |
| Carga Glicémica | 19.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 33.16 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 40.5 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
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