Receta de taquitos de atún con crema de 166 Kcal

Name: Taquitos de atún con crema
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; tortilla de maíz; crema; lechuga; cebolla morada/blanca; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Tortilla de maíz

1 pieza

Crema

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pepino

1 taza

Preparación

Pica la cebolla y ponla en el sartén a que se dore un poquito junto con el atún
Rellena la tortilla de maíz con el atún, hazlas rollito y pon un picadientes para que no se abran
Dora los taquitos en el sartén sin aceite (tarda aproximadamente 7 min)
Acompaña los taquitos con crema y lechuga y pepino picado
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos de atún con crema

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	41.7 mg
Potasio	588.21 mg
Calcio	137.39 mg
Grasas monoinsaturadas	0.19 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	18.6 mg
Carga Glicémica	8.32
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.27 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	403.7 mg
Acido Fólico	191.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	88.66 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg