Receta de taquitos de atún con crema de 208.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208.6 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la cebolla y ponla en el sartén a que se dore un poquito junto con el atún
- Rellena la tortilla de maíz con el atún, hazlas rollito y pon un picadientes para que no se abran
- Dora los taquitos en el sartén sin aceite (tarda aproximadamente 7 min)
- Acompaña los taquitos con crema y lechuga y pepino picado
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Taquitos de atún con crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 41.7 mg |
| Potasio | 667.21 mg |
| Calcio | 142.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 144.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.53 g |
| Colesterol | 24.82 mg |
| Vitamina A | 405.66 mg |
| Acido Fólico | 192.07 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 160.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Preguntas frecuentes
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