Receta de tostadas con atún y aceitunas de 177.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el pepino y las aceitunas y combinar con el atún
- Untar la mezcla anterior sobre las tostadas
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Tostadas con atún y aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.88 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 245.65 mg |
| Calcio | 47.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 727.6 mg |
| Carga Glicémica | 11.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 29.66 mg |
| Acido Fólico | 7.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 97.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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