Receta de tostadas con atún de 161.6 Kcal

Name: Tostadas con atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aceituna negra; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Picar la aceituna negra y combinar con el atún
Acompañar con tostadas horneadas
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con atún

Micronutrientes
Fibra	2.38 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	92.75 mg
Calcio	31.21 mg
Grasas monoinsaturadas	4.38 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	725.6 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.76 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	24.46 mg
Acido Fólico	0.67 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	72.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg