Receta de tostadas de atún con jitomate y cebolla de 112 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
112 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
Atún en agua
2 piezas
Jugo de limón
Preparación
- Abre la lata de atún y escúrrelo bien.
- Corta el jitomate en cubos pequeños.
- Pica la cebolla en rodajas finas.
- En un tazón, mezcla el atún, el jitomate y la cebolla con un poco de jugo de limón
- Toma las tostadas y coloca una porción de la mezcla sobre cada una.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con jitomate y cebolla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 346.8 mg |
| Calcio | 28.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.43 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 11.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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