Tostadas de atún fresco de 159.7 Kcal
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Tostadas de atún fresco de 159.7 Kcal

Tostadas de atún fresco de 159.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.75 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

10.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Limón
Salsa soya baja en sodio

Preparación

  1. Corte o atum em cubos e adicione limão suficiente para cobri-lo, deixe na geladeira por 10 a 15 minutos.
  2. Corte o abacate em cubos e combine com o atum e o molho de soja.
  3. Coloque a mistura anterior sobre as torradas.
  4. Aproveite!

Tabla nutricional para Tostadas de atún fresco

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 4.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 16.92 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 24.12 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.75 g
Carbohidratos 18.1 g
Proteinas 10.02 g

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