Tostadas de atún con guacamole de 166 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Escurre el atún en agua
- Aplasta el aguacate y mezcla con el jugo de limón y un poco de sal
- Mezcla el atún y el aguacate
- Unta la mezcla de aguacate con atún sobre las tostadas horneadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 3.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 3.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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