Receta de tostadas de panela con nopales de 216.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.37 g
🍞 Carbohidratos:
27.09 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén agregar el aceite de oliva añadir los nopales para saltearlos con sal y pimienta al gusto y después agrega el jitomate cortado en cubos pequeños.
- Cortar la panela en rebanadas colocar sobre las tostadas y añadir los nopales.
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Tostadas de panela con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 547.55 mg |
| Calcio | 528.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.07 mg |
| Sodio | 35.51 mg |
| Carga Glicémica | 12.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 106.28 mg |
| Acido Fólico | 20.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 50.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.37 g |
| Carbohidratos | 27.09 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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