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Aguacate relleno + smoothie por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Aguacate relleno + smoothie por Avena Salud

371 Kcal

🔥 Calorías

7.4 g

🥑 Grasas

34.4 g

🥔 Carbohidratos

43.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/3 pieza

1/3 lata

Limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. En un bowl mezclar el atún, con la sal, pimienta y limón

2. Tomar el aguacate y partirlo por la mitad para después rellenarlo con el atún

3. En una licuadora poner la mitad de una porción de yogurt y la mitad de leche, agregar la fresa y licuar

4. Disfruta del aguacate relleno acompañado del smoothie

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Aguacate relleno + smoothie

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

100.07 mg

Potasio

526.78 mg

Calcio

281.32 mg

Grasas monoinsaturadas

0.52 g

Hierro no hemático

1.06 mg

Sodio

281.06 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.98 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.7 g

Colesterol

16 mg

Vitamina A

69.22 mg

Acido Fólico

59.76 mg

Azúcar

23.9 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

107.07 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.65 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4 g

Carbohidratos

34.4 g

Proteinas

43.6 g

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