Aguacate relleno + smoothie por Avena Salud
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371 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
34.4 g
🥔 Carbohidratos
43.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/3 lata
Libre
Libre
Preparación
1. En un bowl mezclar el atún, con la sal, pimienta y limón
2. Tomar el aguacate y partirlo por la mitad para después rellenarlo con el atún
3. En una licuadora poner la mitad de una porción de yogurt y la mitad de leche, agregar la fresa y licuar
4. Disfruta del aguacate relleno acompañado del smoothie
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno + smoothie
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
100.07 mg
Potasio
526.78 mg
Calcio
281.32 mg
Grasas monoinsaturadas
0.52 g
Hierro no hemático
1.06 mg
Sodio
281.06 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.98 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
1.7 g
Colesterol
16 mg
Vitamina A
69.22 mg
Acido Fólico
59.76 mg
Azúcar
23.9 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
107.07 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
34.4 g
Proteinas
43.6 g
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