Aguacate relleno + smoothie de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 pieza
1 taza
Yogurt natural fage
1 taza
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- En un bowl mezclar el atún, con la sal, pimienta y limón
- Tomar el aguacate y partirlo por la mitad para después rellenarlo con el atún
- En una licuadora poner la mitad de una porción de yogurt y la mitad de leche, agregar la fresa y licuar
- Disfruta del aguacate relleno acompañado del smoothie
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno + smoothie
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 100.07 mg |
| Potasio | 447.78 mg |
| Calcio | 277.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 121.36 mg |
| Carga Glicémica | 8.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.52 mg |
| Acido Fólico | 59.76 mg |
| Azúcar | 20.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 52.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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