Aguachile fresco de 214 Kcal
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Aguachile fresco de 214 Kcal

Aguachile fresco de 214 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Cilantro
Chile verde
Salsa soja
Salsa magi
Pimienta

Preparación

  1. Licúa el tomate verde con un poco de cilantro, chile verde y cebolla hasta obtener una mezcla homogénea
  2. Pica la cebolla morada y el cilantro restante
  3. Corta el aguacate en cubos
  4. Escurre el atún en lata
  5. Mezcla el atún con el pepino, la cebolla y el cilantro picado
  6. Incorpora el jugo de limón, salsa soja, salsa magi, la salsa verde y pimienta al gusto
  7. Sirve el aguachile sobre las galletas

Tabla nutricional para Aguachile fresco

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 13.37 mg
Potasio 691.38 mg
Calcio 46.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.61 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 203.24 mg
Carga Glicémica 1.16
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 31.32 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 132.59 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 27.2 g
Proteinas 12.7 g

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