Aguachile fresco de 214 Kcal

Name: Aguachile fresco
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aguacate; cebolla morada/blanca; pepino; tomate verde; galleta salma; limón; cilantro; chile verde; salsa soja; salsa magi; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.2 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pepino

1 taza

Tomate verde

5 piezas

Galleta salma

1 paquete

Limón

Cilantro

Chile verde

Salsa soja

Salsa magi

Pimienta

Preparación

Licúa el tomate verde con un poco de cilantro, chile verde y cebolla hasta obtener una mezcla homogénea
Pica la cebolla morada y el cilantro restante
Corta el aguacate en cubos
Escurre el atún en lata
Mezcla el atún con el pepino, la cebolla y el cilantro picado
Incorpora el jugo de limón, salsa soja, salsa magi, la salsa verde y pimienta al gusto
Sirve el aguachile sobre las galletas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguachile fresco

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	13.37 mg
Potasio	691.38 mg
Calcio	46.26 mg
Grasas monoinsaturadas	0.61 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	203.24 mg
Carga Glicémica	1.16
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	31.32 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	132.59 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg