Alambre de pollo con champiñón, calabacita y brócoli de 263 Kcal

Name: Alambre de pollo con champiñón, calabacita y brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; cebolla morada/blanca; champiñon crudo; queso oaxaca light; pechuga de pollo; aceite en spray; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

9.41 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Lava, desinfecta y corta las verduras.
En una sartén, rocía un poco de aceite.
Agrega la cebolla picada y los champiñones, luego añade el pollo en cubos y las calabacitas. Cocina todo hasta que las verduras estén tiernas y el pollo completamente cocido.
Agrega el queso y cocina por unos minutos más hasta que se derrita.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Alambre de pollo con champiñón, calabacita y brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	20.1 mg
Potasio	642 mg
Calcio	272.48 mg
Grasas monoinsaturadas	1.38 g
Hierro no hemático	2.5 mg
Sodio	221.76 mg
Carga Glicémica	9.89
Grasas poliinsaturadas	3.26 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	14.7 mg
Acido Fólico	65.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	208.41 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	3.98 mg
Folato	15.41 mcg
Zinc	- mg