Receta de albohóndigas de atún de 292.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.8 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Preparación
- Picar la cebolla y el cilantro
- Rallar la papa cocida
- Mezclar el atún, huevo, cebolla, cilantro y pan.
- Formar las albohóndigas y cocinar a la plancha con el aceite de cada lado.
Tabla nutricional para Albohóndigas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 15.37 mg |
| Potasio | 270.76 mg |
| Calcio | 62.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.88 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 283.7 mg |
| Carga Glicémica | 12.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | 40.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 200.22 mg |
| Vitamina A | 63.56 mg |
| Acido Fólico | 28.45 mg |
| Azúcar | 2.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.12 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 247.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 6.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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