Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal

Name: Albohóndigas de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral tostado; aceite de oliva; huevo entero; papa cocida; cebolla morada/blanca; atún en lata; cilantro

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Atún en lata

1/3 lata

Cilantro

Preparación

Picar la cebolla y el cilantro
Rallar la papa cocida
Mezclar el atún, huevo, cebolla, cilantro y pan.
Formar las albohóndigas y cocinar a la plancha con el aceite de cada lado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Albohóndigas de atún

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	15.37 mg
Potasio	270.76 mg
Calcio	61.45 mg
Grasas monoinsaturadas	5.67 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	270.8 mg
Carga Glicémica	12.71
Grasas poliinsaturadas	1.54 g
Selenio	40.7 mg
Grasas saturadas	2.26 g
Colesterol	196.1 mg
Vitamina A	67.3 mg
Acido Fólico	27.78 mg
Azúcar	2.8 g
Hierro Hemínico	1.3 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	229.99 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	6.38 mcg
Zinc	- mg