Receta de albohóndigas de atún de 250.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Picar la cebolla y el cilantro
- Rallar la papa cocida
- Mezclar el atún, huevo, cebolla, cilantro y pan.
- Formar las albohóndigas y cocinar a la plancha con el aceite de cada lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albohóndigas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 15.37 mg |
| Potasio | 191.76 mg |
| Calcio | 57.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.62 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 158.1 mg |
| Carga Glicémica | 12.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 27.78 mg |
| Azúcar | 2.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 175.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 6.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Quizás te pueda interesar
Teriyaki de pollo
Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo
Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras
Bowl simple de camarones
Bowl oriental de carne molida
Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry
Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral
Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales
Ensalada de pollo con fresas y nuez
Nuggets saludables con ensalada
Filete de pescado en costra de parmesano
Ceviche de atún acompañado de galletas salmas
Error message