Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal
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Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal

Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🥔 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Picar la cebolla y el cilantro
  2. Rallar la papa cocida
  3. Mezclar el atún, huevo, cebolla, cilantro y pan.
  4. Formar las albohóndigas y cocinar a la plancha con el aceite de cada lado.

Tabla nutricional para Albohóndigas de atún

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 15.37 mg
Potasio 270.76 mg
Calcio 61.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.67 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 270.8 mg
Carga Glicémica 12.71
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 40.7 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 196.1 mg
Vitamina A 67.3 mg
Acido Fólico 27.78 mg
Azúcar 2.8 g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 229.99 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 6.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 17.4 g

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