Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 pieza
1/2 taza
1/3 lata
Cilantro
Preparación
- Picar la cebolla y el cilantro
- Rallar la papa cocida
- Mezclar el atún, huevo, cebolla, cilantro y pan.
- Formar las albohóndigas y cocinar a la plancha con el aceite de cada lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albohóndigas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 15.37 mg |
| Potasio | 270.76 mg |
| Calcio | 61.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.67 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 270.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 40.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 196.1 mg |
| Vitamina A | 67.3 mg |
| Acido Fólico | 27.78 mg |
| Azúcar | 2.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 229.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 6.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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