Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal
Buscar
Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal

Albohóndigas de atún de 289.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Picar la cebolla y el cilantro
  2. Rallar la papa cocida
  3. Mezclar el atún, huevo, cebolla, cilantro y pan.
  4. Formar las albohóndigas y cocinar a la plancha con el aceite de cada lado.

Tabla nutricional para Albohóndigas de atún

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 15.37 mg
Potasio 270.76 mg
Calcio 61.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.67 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 270.8 mg
Carga Glicémica 12.71
Grasas poliinsaturadas 1.54 g
Selenio 40.7 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 196.1 mg
Vitamina A 67.3 mg
Acido Fólico 27.78 mg
Azúcar 2.8 g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 229.99 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 6.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

save recipe Picadillo

Picadillo

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

Error message