Albóndigas con verduras de 215 Kcal
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Albóndigas con verduras de 215 Kcal

Albóndigas con verduras de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Combina la carne molida con sal y forma las albóndigas
  2. Derrite la mantequilla en una sartén y cocina las albóndigas hasta que estén doradas
  3. Coloca el brócoli y la coliflor cocidos alrededor de las albóndigas
  4. Sirve las albóndigas y las verduras junto con el arroz cocido
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Albóndigas con verduras

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 123.8 mg
Potasio 553.45 mg
Calcio 63.36 mg
Grasas monoinsaturadas 2.61 g
Hierro no hemático 1.91 mg
Sodio 76.57 mg
Carga Glicémica 10.66
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 4.99 g
Colesterol 33.7 mg
Vitamina A 179.47 mg
Acido Fólico 127.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 121.65 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.57 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.02 mg
Folato 154.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 12.4 g

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