Albóndigas con verduras de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 1/2 cucharadita
1/4 taza
Sal (al gusto)
Preparación
- Combina la carne molida con sal y forma las albóndigas
- Derrite la mantequilla en una sartén y cocina las albóndigas hasta que estén doradas
- Coloca el brócoli y la coliflor cocidos alrededor de las albóndigas
- Sirve las albóndigas y las verduras junto con el arroz cocido
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Albóndigas con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 123.8 mg |
| Potasio | 553.45 mg |
| Calcio | 63.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.61 g |
| Hierro no hemático | 1.91 mg |
| Sodio | 76.57 mg |
| Carga Glicémica | 10.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.99 g |
| Colesterol | 33.7 mg |
| Vitamina A | 179.47 mg |
| Acido Fólico | 127.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 121.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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