Apple, almond and cranberries oats de 425 Kcal
Buscar
Apple, almond and cranberries oats de 425 Kcal

Apple, almond and cranberries oats de 425 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

62 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Raw oats
1/3 cup buy ingredient
Lactose free skim milk
1 cup buy ingredient
Chopped almond
2 tablespoon buy ingredient
Chia seed
2 tablespoon buy ingredient
Cranberry
1 1/2 cup buy ingredient
Apple
1 - buy ingredient

Preparación

  1. Chop the apple into small cubes. Reserve the peel but remove the seed.
  2. Place the oats, chia seeds and milk in a pot. Cook covered over low heat for 5 minutes, then add the apple, almond and cranberries. Continue cooking for 5 minutes, until the oats are soft. If more fluid is needed, you can add water.
  3. You can add a little stevia if you like and cranberries.
  4. Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Apple, almond and cranberries oats

Micronutrientes
Fibra 12.84 g
Ácido ascorbico 31.2 mg
Potasio 411.02 mg
Calcio 288.3 mg
Grasas monoinsaturadas 5.56 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 133.96 mg
Carga Glicémica 27.65
Grasas poliinsaturadas 5.24 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.8 mg
Acido Fólico 17.76 mg
Azúcar 29.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 216 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 62 g
Proteinas 17.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

save recipe Sopa de fideo con chuleta

Sopa de fideo con chuleta

save recipe Cubitos de panela, jitomate cherry y salmas

Cubitos de panela, jitomate cherry y salmas

save recipe Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar

Bolillo con huevo revuelto, espinaca y queso cheddar

save recipe Albóndigas de pavo con pasta

Albóndigas de pavo con pasta

save recipe Ensalada de carne con manzana

Ensalada de carne con manzana

save recipe Hígado de pollo con pimiento

Hígado de pollo con pimiento

save recipe Parfait de galletas con mango y yogurt

Parfait de galletas con mango y yogurt

save recipe Pescado a la naranja con verdura

Pescado a la naranja con verdura

save recipe Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

Sándwich de pan blanco con salmón ahumado y arúgula

save recipe Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

save recipe Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas

Sándwich de pan pita con atún y verduras frescas