Receta de apple, almond and cranberries oats de 420 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
420 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
63.6 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 cup
2 tablespoon
2 tablespoon
1 1/2 cup
1 -
Preparación
- Chop the apple into small cubes. Reserve the peel but remove the seed.
- Place the oats, chia seeds and milk in a pot. Cook covered over low heat for 5 minutes, then add the apple, almond and cranberries. Continue cooking for 5 minutes, until the oats are soft. If more fluid is needed, you can add water.
- You can add a little stevia if you like and cranberries.
- Serve and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Apple, almond and cranberries oats
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.84 g |
| Ácido ascorbico | 31.2 mg |
| Potasio | 411.02 mg |
| Calcio | 277.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 133.16 mg |
| Carga Glicémica | 18.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.8 mg |
| Acido Fólico | 17.76 mg |
| Azúcar | 28.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 121.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 63.6 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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