Apple, almond and cranberries oats de 425 Kcal
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Apple, almond and cranberries oats de 425 Kcal

Apple, almond and cranberries oats de 425 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

62 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Raw oats
1/3 cup buy ingredient
Lactose free skim milk
1 cup buy ingredient
Chopped almond
2 tablespoon buy ingredient
Chia seed
2 tablespoon buy ingredient
Cranberry
1 1/2 cup buy ingredient
Apple
1 - buy ingredient

Preparación

  1. Chop the apple into small cubes. Reserve the peel but remove the seed.
  2. Place the oats, chia seeds and milk in a pot. Cook covered over low heat for 5 minutes, then add the apple, almond and cranberries. Continue cooking for 5 minutes, until the oats are soft. If more fluid is needed, you can add water.
  3. You can add a little stevia if you like and cranberries.
  4. Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Apple, almond and cranberries oats

Micronutrientes
Fibra 12.84 g
Ácido ascorbico 31.2 mg
Potasio 411.02 mg
Calcio 288.3 mg
Grasas monoinsaturadas 5.56 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 133.96 mg
Carga Glicémica 27.65
Grasas poliinsaturadas 5.24 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A 12.8 mg
Acido Fólico 17.76 mg
Azúcar 29.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 216 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 62 g
Proteinas 17.4 g

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