Receta de arepa con pierna de pierna de pollo sin piel y vegetales de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
8.35 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
1/3 pieza
2 1/2 cucharadas
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala en tiras.
- Mezcla la harina de maíz con agua para formar la masa de arepas.
- Forma las arepas y cocínalas en un sartén hasta que estén doradas.
- Corta el aguacate, la lechuga, el jitomate y la cebolla en trozos.
- Rellena las arepas con el pollo desmenuzado y las verduras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con pierna de Pierna de pollo sin piel y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 1030.65 mg |
| Calcio | 106.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 63.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 464.52 mg |
| Acido Fólico | 228.79 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 224.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 205.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.35 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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