Arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal
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Arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal

Arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.72 g

🍞 Carbohidratos:

29.84 g

🍗 Proteínas:

9.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Arepa
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente, luego colócala en un sartén caliente con aceite de oliva para sofreir. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  2. Calienta la arepa y coloca encima el queso fresco, luego agrega el guiso de verdura.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arepa con queso y guiso de verduras

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 389.85 mg
Calcio 301.87 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 61.31 mg
Carga Glicémica 14.1
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.8 g
Colesterol 7 mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.72 g
Carbohidratos 29.84 g
Proteinas 9.92 g

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