Arroz de coliflor con salmón por Avena Salud
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127.2 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
5.1 g
🥔 Carbohidratos
8.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
Libre
Preparación
1. Lavar, retirar tallo y picar coliflor
2. Cocer la coliflor en agua
3. Rallar la coliflor cocida
4. En un sartén con aceite, se cocina el salmón; ya cocido se retira y reserva.
5. Saltear en el mismo sartén con un poco más de aceite la coliflor ; servir con trocitos de salmón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz de coliflor con salmón
Micronutrientes
Fibra
2.9 g
Ácido ascorbico
56.46 mg
Potasio
286.16 mg
Calcio
23.55 mg
Grasas monoinsaturadas
4.85 g
Hierro no hemático
0.43 mg
Sodio
36.45 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.97 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.45 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
5.9 mg
Acido Fólico
62.76 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
109.88 mg
Vitamina B6
0.21 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.25 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
5.1 g
Proteinas
8.3 g
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