Arroz Thai com Abacaxi de 133 Kcal
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Arroz Thai com Abacaxi de 133 Kcal

Arroz Thai com Abacaxi de 133 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

133 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

2.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Cilantro
Limão
Alho picado

Preparación

  1. Coloque em uma panela metade da porção de arroz indicada na receita (por exemplo, se a receita pede 1 xícara de arroz cozido, adicione 1/2 xícara de arroz cru), pois o arroz dobra de tamanho ao cozinhar. Aqueça o arroz por 1 minuto, depois adicione o dobro de água do que foi colocado de arroz. Quando a água ferver, tampe a panela e reduza o fogo para o mínimo, esperando que a água evapore completamente (não é necessário mexer).
  2. Corte o pimentão, o abacaxi e o frango em cubos pequenos.
  3. Coloque óleo de coco em uma frigideira, adicione o pimentão junto com o alho picado. Após 5 minutos, adicione o frango e o abacaxi. Quando o frango estiver cozido, adicione o arroz e misture.
  4. Sirva o arroz com frango em um prato fundo e decore com coentro e um fio de limão.

Tabla nutricional para Arroz Thai com Abacaxi

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 134.5 mg
Calcio 11.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 1.98 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.47 g
Colesterol - mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 31.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 70.64 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 2.2 g

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