Papilla de pescado y salsa
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277 Kcal
🔥 Calorías
14.2 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
16.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.
2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.
3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa
Micronutrientes
Fibra
2.5 g
Ácido ascorbico
12.07 mg
Potasio
659.71 mg
Calcio
331.08 mg
Grasas monoinsaturadas
3.69 g
Hierro no hemático
1.01 mg
Sodio
178.56 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
0.54 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
8.57 g
Colesterol
52.7 mg
Vitamina A
678.17 mg
Acido Fólico
24.19 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.24 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
269.86 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.2 g
Carbohidratos
20.3 g
Proteinas
16.3 g
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