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Papilla de pescado y salsa

Guardar receta en favoritos Papilla de pescado y salsa

277 Kcal

🔥 Calorías

14.2 g

🥑 Grasas

20.3 g

🥔 Carbohidratos

16.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

40.0 gramos

1 , 1/2 cucharadita

Laurel

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.

2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.

3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa

Micronutrientes

Fibra

2.5 g

Ácido ascorbico

12.07 mg

Potasio

659.71 mg

Calcio

331.08 mg

Grasas monoinsaturadas

3.69 g

Hierro no hemático

1.01 mg

Sodio

178.56 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

0.54 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

8.57 g

Colesterol

52.7 mg

Vitamina A

678.17 mg

Acido Fólico

24.19 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.24 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

269.86 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.8 mg

Folato

12.69 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.2 g

Carbohidratos

20.3 g

Proteinas

16.3 g

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