

Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal
277 Kcal
🔥 Calorías
14.2 g
🥑 Grasas
20.3 g
🥔 Carbohidratos
16.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Leche entera
1 taza

Marca y producto sugerido
Leche entera
Lala
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Pescado blanco
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
Laurel
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.
2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.
3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa
Micronutrientes | |
Fibra | 2.5 g |
Ácido ascorbico | 12.07 mg |
Potasio | 659.71 mg |
Calcio | 331.08 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
Hierro no hemático | 1.01 mg |
Sodio | 178.56 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 8.57 g |
Colesterol | 52.7 mg |
Vitamina A | 678.17 mg |
Acido Fólico | 24.19 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.24 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 269.86 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.8 mg |
Folato | 12.69 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.2 g |
Carbohidratos | 20.3 g |
Proteinas | 16.3 g |