Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal
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Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🥔 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Laurel
Agua

Preparación

  1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.
  2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.
  3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.

Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 12.07 mg
Potasio 659.71 mg
Calcio 331.08 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 178.56 mg
Carga Glicémica 5.04
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 8.57 g
Colesterol 52.7 mg
Vitamina A 678.17 mg
Acido Fólico 24.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 269.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 16.3 g

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