Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal
Buscar
Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Papilla de pescado y salsa de 277 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Laurel
Agua

Preparación

  1. Coloca la cebolla picada en una cacerola con mantequilla y fríela hasta que esté blanda.
  2. Incorpora la zanahoria, llénalo de agua y deja hervir a fuego lento durante 10-15 minutos. Luego, coloca el pescado en filetes y sin espinas en una cacerola con la leche y la hoja de laurel. Deja hervir durante 5 minutos hasta que el pescado esté bien cocido.
  3. Desmiga el pescado y licua todos los ingredientes (menos la hoja de laurel) con la batidora manual hasta conseguir la consistencia que desees.

Tabla nutricional para Papilla de pescado y salsa

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 12.07 mg
Potasio 659.71 mg
Calcio 331.08 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 178.56 mg
Carga Glicémica 5.04
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 8.57 g
Colesterol 52.7 mg
Vitamina A 678.17 mg
Acido Fólico 24.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 269.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortilla de espinaca y requesón

Tortilla de espinaca y requesón

save recipe Huevos revueltos con nopal y aguacate

Huevos revueltos con nopal y aguacate

save recipe Molletes integrales y plato de fruta

Molletes integrales y plato de fruta

save recipe Tostadas de pollo deshebrado

Tostadas de pollo deshebrado

save recipe Quesadillas de Tilapia

Quesadillas de Tilapia

save recipe Crepas de almendra con frutas

Crepas de almendra con frutas

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

save recipe Smoothie de pera y especias

Smoothie de pera y especias

save recipe Avena con plátano y nueces

Avena con plátano y nueces

save recipe Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage

Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage

save recipe Waffles integrales con coco y fresas

Waffles integrales con coco y fresas

save recipe Ensalada de aguacate y mango

Ensalada de aguacate y mango

Error message