Chayote con panela
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195 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
21.6 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 paquete
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.
2. Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.
3. Mezclar los ingredientes y sazona con sal.
4. Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote con panela
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
10.17 mg
Potasio
319.38 mg
Calcio
294.04 mg
Grasas monoinsaturadas
0.51 g
Hierro no hemático
0.66 mg
Sodio
73.57 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.06 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.93 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.72 mg
Acido Fólico
113.46 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
30.99 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
21.6 g
Proteinas
9 g
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