

Chayote con panela de 195 Kcal
195 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
21.6 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Chayote
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Galleta salma
1 paquete

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.
2. Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.
3. Mezclar los ingredientes y sazona con sal.
4. Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote con panela
Micronutrientes | |
Fibra | 4.6 g |
Ácido ascorbico | 10.17 mg |
Potasio | 319.38 mg |
Calcio | 294.04 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
Hierro no hemático | 0.66 mg |
Sodio | 73.57 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.93 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 46.72 mg |
Acido Fólico | 113.46 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 30.99 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.8 g |
Carbohidratos | 21.6 g |
Proteinas | 9 g |