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Chayote con panela de 195 Kcal

Chayote con panela de 195 Kcal

195 Kcal

🔥 Calorías

8.8 g

🥑 Grasas

21.6 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
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Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
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Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.

2. Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.

3. Mezclar los ingredientes y sazona con sal.

4. Sirve y acompaña con salmas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayote con panela

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 319.38 mg
Calcio 294.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 73.57 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 113.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 30.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 9 g

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