Chayote con panela de 195 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.6 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1/2 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.
- Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.
- Mezclar los ingredientes y sazona con sal.
- Sirve y acompaña con salmas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 10.17 mg |
| Potasio | 319.38 mg |
| Calcio | 294.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 73.57 mg |
| Carga Glicémica | 0.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.72 mg |
| Acido Fólico | 113.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 2 |
| Fósforo | 30.99 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Proteinas | 9 g |
Quizás te pueda interesar
Rollitos de jamón con huevo
Pancakes de plátano
Molletes salados
Hígado encebollado
Nuggets de avena
Licuado de plátano
Berry oats
Mini sandwich acompañado de manzana
Sopa fría
Huevo acompañado de avena
Tostaditas de carne molida
Pollo con papa y zanahoria
Error message