Chayote con panela de 195 Kcal
Buscar
Chayote con panela de 195 Kcal

Chayote con panela de 195 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.
  2. Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.
  3. Mezclar los ingredientes y sazona con sal.
  4. Sirve y acompaña con salmas.

Tabla nutricional para Chayote con panela

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 319.38 mg
Calcio 294.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 73.57 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 113.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 30.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Waffles o Pancakes veraniegos

Waffles o Pancakes veraniegos

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Huevo con fresa y toast

Huevo con fresa y toast

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

Error message