Arroz thai con piña de 195 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
2.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- Pica el pimiento, la piña y el pollo en cubos pequeños.
- Coloca aceite de coco en un sartén, agrega el pimiento junto con el ajo picado. Después de 5 minutos, agrega el pollo y la piña. Ya que esté cocido el pollo, agrega el arroz y mezcla.
- Sive el arroz con pollo en un plato hondo y decora con cilantro y un chorrito de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz thai con piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 100.6 mg |
| Potasio | 274.2 mg |
| Calcio | 27.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 3.22 mg |
| Carga Glicémica | 19.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 102.5 mg |
| Acido Fólico | 44.7 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 80.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 35.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 2.9 g |
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