Facebook
Logo
Buscar

Pan integral con queso, aguacate y jitomate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pan integral con queso, aguacate y jitomate por Avena Salud

198 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

20.9 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Poner a calentar en sartén el pan integral agregar el aguacate en rebanadas , el queso y al final el jitomate en rodajas

2. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

513.28 mg

Calcio

305.78 mg

Grasas monoinsaturadas

0.91 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

154.91 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.03 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.12 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

92.22 mg

Acido Fólico

65.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

96.55 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

1.75 mg

Folato

29.45 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

20.9 g

Proteinas

10.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online