Pan integral con queso, aguacate y jitomate de 198 Kcal
Buscar
Pan integral con queso, aguacate y jitomate de 198 Kcal

Pan integral con queso, aguacate y jitomate de 198 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Poner a calentar en sartén el pan integral agregar el aguacate en rebanadas , el queso y al final el jitomate en rodajas
  2. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 513.28 mg
Calcio 305.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.91 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 154.91 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 65.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 96.55 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos de pollo

Rollitos de pollo

save recipe Ensalada verde de huevo

Ensalada verde de huevo

save recipe Pastel de carne con papa

Pastel de carne con papa

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Quesadillas de flor de huitlacoche

Quesadillas de flor de huitlacoche

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Salmón hawaiano

Salmón hawaiano

save recipe Ensalada de pasta con huevo

Ensalada de pasta con huevo

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

save recipe Pizza de calabacitas

Pizza de calabacitas

Error message