Pan integral con queso, aguacate y jitomate
198 Kcal
🔥 Calorías
9.3 g
🥑 Grasas
20.9 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Poner a calentar en sartén el pan integral agregar el aguacate en rebanadas , el queso y al final el jitomate en rodajas
2. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral con queso, aguacate y jitomate
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
513.28 mg
Calcio
305.78 mg
Grasas monoinsaturadas
0.91 g
Hierro no hemático
1.66 mg
Sodio
154.91 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.12 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
92.22 mg
Acido Fólico
65.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
96.55 mg
Vitamina B6
0.1354 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.1553 mg
Riboflavina
0.1065 mg
Niacina
1.751 mg
Folato
29.45 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.3 g
Carbohidratos
20.9 g
Proteinas
10.2 g
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