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Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

198 Kcal

🔥 Calorías

9.3 g

🥑 Grasas

20.9 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Poner a calentar en sartén el pan integral agregar el aguacate en rebanadas , el queso y al final el jitomate en rodajas

2. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

513.28 mg

Calcio

305.78 mg

Grasas monoinsaturadas

0.91 g

Hierro no hemático

1.66 mg

Sodio

154.91 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.03 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.12 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

92.22 mg

Acido Fólico

65.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

96.55 mg

Vitamina B6

0.1354 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.1553 mg

Riboflavina

0.1065 mg

Niacina

1.751 mg

Folato

29.45 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.3 g

Carbohidratos

20.9 g

Proteinas

10.2 g

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