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Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

207.2 Kcal

🔥 Calorías

11.3162 g

🥑 Grasas

17 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

1 pieza

Pizca de pimienta

Libre

Pizca de sal

Libre

Preparación

1. Tostar el pan integral en tostador o sartén

2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta

3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones

4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

381.83 mg

Calcio

59.44 mg

Grasas monoinsaturadas

4.828 g

Hierro no hemático

1.528 mg

Sodio

314.35 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.0048 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.617 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

47.68 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

137.23 mg

Vitamina B6

0.138 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

29.87 mg

Tiamina

0.1619 mg

Riboflavina

0.422 mg

Niacina

4.3173 mg

Folato

27.38 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.3162 g

Carbohidratos

17 g

Proteinas

11.6 g

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