Receta de pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.31 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pizca de pimienta
Pizca de sal
Preparación
- Tostar el pan integral en tostador o sartén
- En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
- Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
- Sirve y disfruta.
Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 381.83 mg |
| Calcio | 59.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 314.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.62 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 47.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 137.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.31 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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