Pan tostado con champiñones y requesón
207.2 Kcal
🔥 Calorías
11.3162 g
🥑 Grasas
17 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Tostar el pan integral en tostador o sartén
2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
381.83 mg
Calcio
59.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.828 g
Hierro no hemático
1.528 mg
Sodio
314.35 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.0048 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.617 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
47.68 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
137.23 mg
Vitamina B6
0.138 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
29.87 mg
Tiamina
0.1619 mg
Riboflavina
0.422 mg
Niacina
4.3173 mg
Folato
27.38 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.3162 g
Carbohidratos
17 g
Proteinas
11.6 g
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