Pan tostado con champiñones y requesón por Avena Salud
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207.2 Kcal
🔥 Calorías
11.32 g
🥑 Grasas
17 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Tostar el pan integral en tostador o sartén
2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
381.83 mg
Calcio
59.44 mg
Grasas monoinsaturadas
4.83 g
Hierro no hemático
1.53 mg
Sodio
314.35 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.01 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.62 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
47.68 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
137.23 mg
Vitamina B6
0.14 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
29.87 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.42 mg
Niacina
4.32 mg
Folato
27.38 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.32 g
Carbohidratos
17 g
Proteinas
11.6 g
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