Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.31 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1 taza
1 cucharadita
Pizca de pimienta
Pizca de sal
Preparación
- Tostar el pan integral en tostador o sartén
- En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
- Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 381.83 mg |
| Calcio | 59.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 314.35 mg |
| Carga Glicémica | 7.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.62 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 47.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 137.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.31 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con jugo verde
Sopa de espinaca con pollo
Caldo de pollo con verduras
Ensalada de atún con galletas saladas
Pechuga de pollo con arroz
Pescado con puré de papa y coliflor
Calabacita rellena de rajas con queso
Toast de queso y pasta de tomate
Tostada a la mexicana
Sopa de pescado y fideo
Sándwich de pavo
Huevo montado
Error message