Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal
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Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.31 g

🥔 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Pizca de pimienta
Pizca de sal

Preparación

  1. Tostar el pan integral en tostador o sartén
  2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
  3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 381.83 mg
Calcio 59.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 314.35 mg
Carga Glicémica 7.92
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.62 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 47.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 137.23 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.31 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 11.6 g

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