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Pan tostado con champiñones y requesón por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pan tostado con champiñones y requesón por Avena Salud

207.2 Kcal

🔥 Calorías

11.32 g

🥑 Grasas

17 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

1 pieza

Pizca de pimienta

Libre

Pizca de sal

Libre

Preparación

1. Tostar el pan integral en tostador o sartén

2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta

3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones

4. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

2 mg

Potasio

381.83 mg

Calcio

59.44 mg

Grasas monoinsaturadas

4.83 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

314.35 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.01 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.62 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

47.68 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

137.23 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

29.87 mg

Tiamina

0.16 mg

Riboflavina

0.42 mg

Niacina

4.32 mg

Folato

27.38 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.32 g

Carbohidratos

17 g

Proteinas

11.6 g

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