Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal
Buscar
Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.31 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pizca de pimienta
Pizca de sal

Preparación

  1. Tostar el pan integral en tostador o sartén
  2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
  3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 381.83 mg
Calcio 59.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 314.35 mg
Carga Glicémica 7.92
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.62 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 47.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 137.23 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.31 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Desayuno mixto

Desayuno mixto

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Crepa de avena rellena de requesón e higos

Crepa de avena rellena de requesón e higos

save recipe Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

save recipe Salmón con arroz cubano

Salmón con arroz cubano

save recipe Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Quesadillas con huevo y fruta

Quesadillas con huevo y fruta

save recipe Quiche de verdura

Quiche de verdura

save recipe Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal

save recipe Ensalada de pavo, pera y arándanos

Ensalada de pavo, pera y arándanos

save recipe Sándwich de pollo con panela

Sándwich de pollo con panela

Error message