Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal
Buscar
Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.31 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pizca de pimienta
Pizca de sal

Preparación

  1. Tostar el pan integral en tostador o sartén
  2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
  3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 381.83 mg
Calcio 59.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 314.35 mg
Carga Glicémica 7.92
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.62 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 47.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 137.23 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.31 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada de mozzarella con mango

Tostada de mozzarella con mango

save recipe Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

save recipe Galletas de avena con queso ricotta

Galletas de avena con queso ricotta

save recipe Pancakes de ricotta

Pancakes de ricotta

save recipe Arroz a la cubana

Arroz a la cubana

save recipe Sandwich al grill de queso y manzana

Sandwich al grill de queso y manzana

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Salmón a la piña y vegetales

Salmón a la piña y vegetales

save recipe Taquitos a la mexicana de tofú

Taquitos a la mexicana de tofú

save recipe Quesadillas de queso oaxaca

Quesadillas de queso oaxaca

save recipe Desayuno inglés

Desayuno inglés

save recipe Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

Error message