Receta de pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
- En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal
- Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
- Ensalada verde aderezar con limón
- Sirve y disfruta
Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.98 g |
| Ácido ascorbico | 56.38 mg |
| Potasio | 755.21 mg |
| Calcio | 150.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.61 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 721.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 248.1 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 159.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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