Pollo con aceitunas, arroz y ensalada por Avena Salud
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207.2 Kcal
🔥 Calorías
14.2 g
🥑 Grasas
16.8 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
6 piezas
1/3 taza
1 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
2. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal
3. Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
4. Ensalada verde aderezar con limón
5. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Micronutrientes
Fibra
3.98 g
Ácido ascorbico
56.38 mg
Potasio
755.21 mg
Calcio
150.86 mg
Grasas monoinsaturadas
7.61 g
Hierro no hemático
4.06 mg
Sodio
721.8 mg
Carga Glicémica
29.2
Grasas poliinsaturadas
1.24 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.42 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
565.2 mg
Acido Fólico
248.1 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
159.12 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.2 g
Carbohidratos
16.8 g
Proteinas
12.8 g
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