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Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

207.2 Kcal

🔥 Calorías

14.2 g

🥑 Grasas

16.8 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

6 piezas

Pimienta molida

Libre

Sal

Libre

Preparación

1. Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños

2. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal

3. Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde

4. Ensalada verde aderezar con limón

5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Micronutrientes

Fibra

3.98 g

Ácido ascorbico

56.38 mg

Potasio

755.21 mg

Calcio

150.86 mg

Grasas monoinsaturadas

7.61 g

Hierro no hemático

4.058 mg

Sodio

721.8 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

1.24 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.4225 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

565.2 mg

Acido Fólico

248.1 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

159.12 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.2 g

Carbohidratos

16.8 g

Proteinas

12.8 g

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