¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal

207.2 Kcal

🔥 Calorías

14.2 g

🥑 Grasas

16.8 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Aceituna verde
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceitunas verdes sin hueso
Great value
Comprar
Arroz salvaje cocido
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Arroz salvaje
San miguel
Comprar
Mix de vegetales verdes
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Comprar
Pimienta molida
A tu gusto
Sal
A tu gusto

Preparación

1. Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños

2. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal

3. Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde

4. Ensalada verde aderezar con limón

5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.98 g
Ácido ascorbico 56.38 mg
Potasio 755.21 mg
Calcio 150.86 mg
Grasas monoinsaturadas 7.61 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 721.8 mg
Carga Glicémica 29.2
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.42 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 248.1 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 159.12 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 16.8 g
Proteinas 12.8 g

Quizás te pueda interesar