

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 207.2 Kcal
207.2 Kcal
🔥 Calorías
14.2 g
🥑 Grasas
16.8 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Aceituna verde
6 piezas

Marca y producto sugerido
Aceitunas verdes sin hueso
Great value
Arroz salvaje cocido
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Arroz salvaje
San miguel
Mix de vegetales verdes
1 taza

Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Pimienta molida
A tu gusto
Sal
A tu gusto
Preparación
1. Cortar el pollo en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
2. En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal
3. Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
4. Ensalada verde aderezar con limón
5. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Micronutrientes | |
Fibra | 3.98 g |
Ácido ascorbico | 56.38 mg |
Potasio | 755.21 mg |
Calcio | 150.86 mg |
Grasas monoinsaturadas | 7.61 g |
Hierro no hemático | 4.06 mg |
Sodio | 721.8 mg |
Carga Glicémica | 29.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 1.42 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 565.2 mg |
Acido Fólico | 248.1 mg |
Azúcar | 0.4 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 159.12 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.2 g |
Carbohidratos | 16.8 g |
Proteinas | 12.8 g |