Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa de 185.1 Kcal

Name: Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; hummus de garbanzo; germen de alfalfa crudo; tortitas de arroz inflado integral

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.1 Kcal

🥑 Grasas:

6.03 g

🍞 Carbohidratos:

18.97 g

🍗 Proteínas:

13.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Preparación

Untar el hummus en las tortitas de arroz integral.
Agregar las rebanadas de pechuga de pavo horneadas.
Germinado de alfalfa como topping.
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	8.1 mg
Potasio	217 mg
Calcio	35.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	636.44 mg
Carga Glicémica	12.44
Grasas poliinsaturadas	0.56 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	7.9 mg
Acido Fólico	35.6 mg
Azúcar	0.56 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	141.3 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.73 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	35.64 mcg
Zinc	- mg