Receta de atún express con salmas de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
4.3 g
🍞 Carbohidratos:
35.9 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Atún en lata
1 cucharada
1 paquete
1/2 taza
Galleta salma
Preparación
- Mezcla el atún en lata con las verduras picadas, el elote y la crema.
- Coloca la mezcla sobre las galletas salma.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún express con salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 87.61 mg |
| Calcio | 3.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 72.06 mg |
| Carga Glicémica | 9.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 115.62 mg |
| Acido Fólico | 47.1 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 85.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.3 g |
| Carbohidratos | 35.9 g |
| Proteinas | 5 g |
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