Atún express con salmas de 242 Kcal
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Atún express con salmas de 242 Kcal

Atún express con salmas de 242 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

35.9 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Galleta salma

Preparación

  1. Mezcla el atún en lata con las verduras picadas, el elote y la crema.
  2. Coloca la mezcla sobre las galletas salma.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún express con salmas

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 6.56 mg
Potasio 166.61 mg
Calcio 7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 184.76 mg
Carga Glicémica 9.11
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.48 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 121.32 mg
Acido Fólico 47.1 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 139.35 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 35.9 g
Proteinas 13.5 g

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