Receta de quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 205 Kcal
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Receta de quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 205 Kcal

Receta de quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate de 205 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

8.39 g

🍞 Carbohidratos:

16.24 g

🍗 Proteínas:

16.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cheddar bajo en grasa
30.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Espinaca
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Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
1/8 de cebolla
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Orégano seco
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1 diente de ajo
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2 piezas de jitomate
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Sal al gusto
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Preparación

  1. Calentar las tortilla de maíz.
  2. Agregar el queso y la pechuga de pavo para terminar de calentar.
  3. Añadir dentro de la quesadilla la espinaca en crudo y rebanadas de aguacate.
  4. Para la salsa: Cocer los jitomates en agua, cuando estén bien cocidos licuar junto con el orégano, cebolla, ajo y sal.
  5. Sirve las quesadillas y acompaña con la salsa.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate acompañado con salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 301.14 mg
Calcio 192.56 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 641.6 mg
Carga Glicémica 7.19
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 16.6 mg
Grasas saturadas 2.3 g
Colesterol 19.9 mg
Vitamina A 44.02 mg
Acido Fólico 23.17 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.25 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 231.69 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.39 g
Carbohidratos 16.24 g
Proteinas 16.55 g

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