Avena cocida con durazno canela de 180 Kcal

Name: Avena cocida con durazno canela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; durazno amarillo; avena en hojuela cruda; canela; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Durazno amarillo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Agua

Preparación

Lavar y picar el durazno en cubos pequeños.
Cocer la avena en agua (doble de agua de lo que serviste de avena), hasta que todo el líquido se haya consumido y la avena esté suave.
En un sartén con mantequilla guisar el durazno con canela.
Servir la avena cocida con el durazno.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena cocida con durazno canela

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	301.65 mg
Calcio	19 mg
Grasas monoinsaturadas	1.79 g
Hierro no hemático	1.01 mg
Sodio	1.4 mg
Carga Glicémica	14.84
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.55 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	131.67 mg
Acido Fólico	5.49 mg
Azúcar	13 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg