Avena cocida con fresas de 126 Kcal

Name: Avena cocida con fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; avena en hojuela cruda; extracto de vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126 Kcal

🥑 Grasas:

1.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Extracto de vainilla

Canela en polvo

Preparación

Cuece la avena en agua con extracto de vainilla y canela hasta que esté inflada.
Lava y desinfecta las fresas. Córtalas y acompaña con la avena.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena cocida con fresas

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	254 mg
Calcio	36.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.45 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	2.46 mg
Carga Glicémica	13.79
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	134.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg