Avena cocida con manzana y pasitas de 187 Kcal

Name: Avena cocida con manzana y pasitas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasitas; manzana; avena en hojuela cruda; agua natural; canela; edulcorante sin calorías

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasitas

10 piezas

Manzana

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Agua natural

Canela

Edulcorante sin calorías

Preparación

Corta la manzana en cubos pequeños.
En una olla, mezcla la avena, el agua natural y la canela.
Cocina a fuego medio hasta que la avena esté suave.
Agrega la manzana y las pasitas a la mezcla de avena.
Cocina hasta que las manzanas estén tiernas.
Endulza con edulcorante sin calorías al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena cocida con manzana y pasitas

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	7.2 mg
Potasio	287.4 mg
Calcio	22.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.39 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	7.46 mg
Carga Glicémica	24.35
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.29 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.7 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	121.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg