Avena coco de 117 Kcal

Name: Avena coco
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; avena en hojuela cruda; canela; edulcorante sin calorías (stevia, splenda, monk fruit)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Edulcorante sin calorías (stevia, splenda, monk fruit)

Preparación

Coloca en una olla la avena y el doble de agua
Agrega canela y edulcorante artificial al gusto (opcional). Cocina tapado durante 10 minutos o hasta que el líquido se haya consumido y la avena esté suave.
Sirve la avena y agrega encima coco rallado.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena coco

Micronutrientes
Fibra	2.39 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	29.39 mg
Calcio	11.71 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.97 mg
Sodio	23.7 mg
Carga Glicémica	8.84
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	0.75 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	104.18 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg