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Sopa de calabaza de 256 Kcal

Sopa de calabaza de 256 Kcal

256 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

27.6 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Croutones
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crutones césar
Fresh gourmet
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Flor de calabaza cocida
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Flor de calabaza
Granel
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Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Crema
1 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
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Semilla de calabaza
1 , 1/2 cucharada
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepita tostada
Cashita´s
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Preparación

1. Asa los pimientos o usa de lata.

2. En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.

3. En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.

4. Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.

5. En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de calabaza

Micronutrientes
Fibra 3.54 g
Ácido ascorbico 93.7 mg
Potasio 449.21 mg
Calcio 91.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.55 g
Hierro no hemático 3.92 mg
Sodio 139.98 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.44 g
Colesterol 30.3 mg
Vitamina A 220.77 mg
Acido Fólico 88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 159.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 14.8 g

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