Receta de sopa de calabaza de 256 Kcal
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Receta de sopa de calabaza de 256 Kcal

Receta de sopa de calabaza de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de calabaza
1 1/2 cucharada buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Flor de calabaza cocida
1 taza buy ingredient
Croutones
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Asa los pimientos o usa de lata.
  2. En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.
  3. En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.
  4. Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.
  5. En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de calabaza

Micronutrientes
Fibra 3.54 g
Ácido ascorbico 93.7 mg
Potasio 449.21 mg
Calcio 91.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.55 g
Hierro no hemático 3.92 mg
Sodio 139.98 mg
Carga Glicémica 6.77
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.44 g
Colesterol 30.3 mg
Vitamina A 220.77 mg
Acido Fólico 88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 159.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 14.8 g

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