Sopa de calabaza de 256 Kcal
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Sopa de calabaza de 256 Kcal

Sopa de calabaza de 256 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🥔 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza
1 cucharada buy ingredient
1 , 1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Asa los pimientos o usa de lata.
  2. En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.
  3. En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.
  4. Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.
  5. En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.

Tabla nutricional para Sopa de calabaza

Micronutrientes
Fibra 3.54 g
Ácido ascorbico 93.7 mg
Potasio 449.21 mg
Calcio 91.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.55 g
Hierro no hemático 3.92 mg
Sodio 139.98 mg
Carga Glicémica 6.77
Grasas poliinsaturadas 2.62 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.44 g
Colesterol 30.3 mg
Vitamina A 220.77 mg
Acido Fólico 88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 159.44 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 14.8 g

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