

Sopa de calabaza de 256 Kcal
256 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
27.6 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Croutones
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Crutones césar
Fresh gourmet
Flor de calabaza cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Flor de calabaza
Granel
Pimiento de color
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Crema
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Semilla de calabaza
1 , 1/2 cucharada

Marca y producto sugerido
Pepita tostada
Cashita´s
Preparación
1. Asa los pimientos o usa de lata.
2. En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.
3. En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.
4. Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.
5. En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de calabaza
Micronutrientes | |
Fibra | 3.54 g |
Ácido ascorbico | 93.7 mg |
Potasio | 449.21 mg |
Calcio | 91.2 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.55 g |
Hierro no hemático | 3.92 mg |
Sodio | 139.98 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 3.44 g |
Colesterol | 30.3 mg |
Vitamina A | 220.77 mg |
Acido Fólico | 88 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 159.44 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.8 mg |
Folato | 12.05 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.4 g |
Carbohidratos | 27.6 g |
Proteinas | 14.8 g |