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Sopa de calabaza

Guardar receta en favoritos Sopa de calabaza

256 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

27.6 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

30.0 gramos

1 cucharada

1 , 1/2 cucharada

Preparación

1. Asa los pimientos o usa de lata.

2. En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.

3. En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.

4. Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.

5. En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de calabaza

Micronutrientes

Fibra

3.54 g

Ácido ascorbico

93.7 mg

Potasio

449.21 mg

Calcio

91.2 mg

Grasas monoinsaturadas

2.55 g

Hierro no hemático

3.92 mg

Sodio

139.98 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.62 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

3.44 g

Colesterol

30.3 mg

Vitamina A

220.77 mg

Acido Fólico

88 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

159.44 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.8 mg

Folato

12.05 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.4 g

Carbohidratos

27.6 g

Proteinas

14.8 g

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