Receta de sopa de calabaza de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa los pimientos o usa de lata.
- En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.
- En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.
- Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.
- En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.
Tabla nutricional para Sopa de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.54 g |
| Ácido ascorbico | 93.7 mg |
| Potasio | 449.21 mg |
| Calcio | 91.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.55 g |
| Hierro no hemático | 3.92 mg |
| Sodio | 139.98 mg |
| Carga Glicémica | 6.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.44 g |
| Colesterol | 30.3 mg |
| Vitamina A | 220.77 mg |
| Acido Fólico | 88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 159.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 14.8 g |
Preguntas frecuentes
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