Sopa de calabaza
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256 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
27.6 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 , 1/2 cucharada
Preparación
1. Asa los pimientos o usa de lata.
2. En una licuadora mezcla la flor de calabaza, pimiento, cebolla y crema.
3. En una olla agrega la sopa anterior y deja hervir a fuego medio.
4. Mientras hierve la sopa prepara la pechuga de pollo a la plancha y después cortala en cubos.
5. En un plato agrega la pechuga de pollo más crutones y encima la sopa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de calabaza
Micronutrientes
Fibra
3.54 g
Ácido ascorbico
93.7 mg
Potasio
449.21 mg
Calcio
91.2 mg
Grasas monoinsaturadas
2.55 g
Hierro no hemático
3.92 mg
Sodio
139.98 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.62 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
3.44 g
Colesterol
30.3 mg
Vitamina A
220.77 mg
Acido Fólico
88 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
159.44 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.4 g
Carbohidratos
27.6 g
Proteinas
14.8 g
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