Avena con claras de 192.42 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.42 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
16.28 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita de miel de abeja
Leche de almendra sin azúcar
1/4 plátano
Canela
Preparación
- Coloca la avena en un plato hondo (apto para microondas) y agrega la misma cantidad de leche de almendra.
- Luego agrega la clara de huevo, crema de cacahuate, miel y una pizca de canela en polvo. Revuelve bien.
- Introduce el plato al microondas. Vas a cocinar durante 3 minutos en total, pausando cada 30 segundos para revolver.
- Parte el plátano y colócalo encima de la avena para decorar.
- ¡Disfruta!
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