Avena con mango de 279 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🥔 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cup
1/3 taza
Canela
Preparación
- Poner leche en una ollita y calentar en la estufa
- Agregas la avena a la ollita y revuelves con un cucharón
- Sigues revolviendo por 5 - 10 minutos hasta que se termine de cocer la avena
- Agregar canela y trocitos de mango a la mezcla.
- Servir en un plato y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.17 mg |
| Potasio | 621.36 mg |
| Calcio | 313.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.74 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 122.1 mg |
| Carga Glicémica | 11.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.24 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 300.9 mg |
| Acido Fólico | 11.8 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 319.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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