Receta de muffin de huevo y avena de 258.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.84 g
🍞 Carbohidratos:
27.34 g
🍗 Proteínas:
22.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela con el huevo entero en un tazón
- Agrega el queso cheddar bajo en grasa y mezcla bien
- Incorpora la espinaca picada a la mezcla
- Vierte la mezcla en moldes para muffins
- Hornea a 180 grados hasta que estén firmes
- Sirve los muffins con lechuga y jitomate fresco al lado
Tabla nutricional para Muffin de huevo y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 79.9 mg |
| Potasio | 1339.72 mg |
| Calcio | 334.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 5.7 mg |
| Sodio | 359.81 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 192.5 mg |
| Vitamina A | 1081.7 mg |
| Acido Fólico | 456.99 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 451.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 433.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.84 g |
| Carbohidratos | 27.34 g |
| Proteinas | 22.2 g |
Preguntas frecuentes
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