Muffin de huevo y avena de 258.5 Kcal
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Muffin de huevo y avena de 258.5 Kcal

Muffin de huevo y avena de 258.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.84 g

🍞 Carbohidratos:

27.34 g

🍗 Proteínas:

22.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela con el huevo entero en un tazón
  2. Agrega el queso cheddar bajo en grasa y mezcla bien
  3. Incorpora la espinaca picada a la mezcla
  4. Vierte la mezcla en moldes para muffins
  5. Hornea a 180 grados hasta que estén firmes
  6. Sirve los muffins con lechuga y jitomate fresco al lado

Tabla nutricional para Muffin de huevo y avena

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 79.9 mg
Potasio 1339.72 mg
Calcio 334.27 mg
Grasas monoinsaturadas 2.8 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 359.81 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 18.3 mg
Grasas saturadas 3.04 g
Colesterol 192.5 mg
Vitamina A 1081.7 mg
Acido Fólico 456.99 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 451.33 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 433.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.84 g
Carbohidratos 27.34 g
Proteinas 22.2 g

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