Receta de muffin de huevo y avena de 230.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.44 g
🍞 Carbohidratos:
22.94 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela con el huevo entero en un tazón
- Agrega el queso cheddar bajo en grasa y mezcla bien
- Incorpora la espinaca picada a la mezcla
- Vierte la mezcla en moldes para muffins
- Hornea a 180 grados hasta que estén firmes
- Sirve los muffins con lechuga y jitomate fresco al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muffin de huevo y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 670.12 mg |
| Calcio | 215.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.79 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 265.01 mg |
| Carga Glicémica | 10.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 192.5 mg |
| Vitamina A | 518.9 mg |
| Acido Fólico | 224.19 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 392.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.44 g |
| Carbohidratos | 22.94 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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