Tortitas de lentejas con limón de 335.26 Kcal
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Tortitas de lentejas con limón de 335.26 Kcal

Tortitas de lentejas con limón de 335.26 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.26 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezcla las lentejas cocidas, la zanahoria cruda picada, las espinacas y las nueces en un bol
  2. Agrega las semillas de linaza y el jugo de limón a la mezcla
  3. Forma tortitas con la mezcla
  4. Calienta aceite de oliva en una sartén
  5. Cocina las tortitas en el aceite caliente hasta que estén doradas por ambos lados

Tabla nutricional para Tortitas de lentejas con limón

Micronutrientes
Fibra 15.67 g
Ácido ascorbico 37.6 mg
Potasio 1375.1 mg
Calcio 189.42 mg
Grasas monoinsaturadas 9.02 g
Hierro no hemático 7.72 mg
Sodio 143.86 mg
Carga Glicémica 8.84
Grasas poliinsaturadas 5.66 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1098.2 mg
Acido Fólico 437.02 mg
Azúcar 1.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 362.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 15.6 g

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