Tortitas de lentejas con limón de 335.26 Kcal
Buscar
Tortitas de lentejas con limón de 335.26 Kcal

Tortitas de lentejas con limón de 335.26 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.26 Kcal

🥑 Grasas:

20.5 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Mezcla las lentejas cocidas, la zanahoria cruda picada, las espinacas y las nueces en un bol
  2. Agrega las semillas de linaza y el jugo de limón a la mezcla
  3. Forma tortitas con la mezcla
  4. Calienta aceite de oliva en una sartén
  5. Cocina las tortitas en el aceite caliente hasta que estén doradas por ambos lados

Tabla nutricional para Tortitas de lentejas con limón

Micronutrientes
Fibra 15.67 g
Ácido ascorbico 37.6 mg
Potasio 1375.1 mg
Calcio 189.42 mg
Grasas monoinsaturadas 9.02 g
Hierro no hemático 7.72 mg
Sodio 143.86 mg
Carga Glicémica 8.84
Grasas poliinsaturadas 5.66 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1098.2 mg
Acido Fólico 437.02 mg
Azúcar 1.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 362.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 15.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada fria de Frijoles con mozarella

Ensalada fria de Frijoles con mozarella

save recipe Burritos de frijoles y carne molida

Burritos de frijoles y carne molida

save recipe Tacos de sardina

Tacos de sardina

save recipe Burros de queso ricotta

Burros de queso ricotta

save recipe Pierna de pollo con calabacita

Pierna de pollo con calabacita

save recipe Pierna de pollo en salsa de champiñón

Pierna de pollo en salsa de champiñón

save recipe Piernas de pollo con pure de papa

Piernas de pollo con pure de papa

save recipe Sardinas con arroz

Sardinas con arroz

save recipe Sándwich de queso manchego y champiñones

Sándwich de queso manchego y champiñones

save recipe Ricotta con alubias

Ricotta con alubias

save recipe Moletes de queso Oaxaca

Moletes de queso Oaxaca

save recipe Tostadas de sardina

Tostadas de sardina

Error message