Sándwich de hummus, aguacate y pepino de 291.6 Kcal
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Sándwich de hummus, aguacate y pepino de 291.6 Kcal

Sándwich de hummus, aguacate y pepino de 291.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.6 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta hummus de garbanzo en las rebanadas de pan
  3. Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el hummus
  4. Lava y corta el pepino en rodajas y agrégalo al sándwich
  5. Añade hojas de lechuga
  6. Espolvorea nuez picada por encima
  7. Exprime jugo de limón sobre los ingredientes antes de cerrar el sándwich

Tabla nutricional para Sándwich de hummus, aguacate y pepino

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 37.87 mg
Potasio 806.93 mg
Calcio 90 mg
Grasas monoinsaturadas 5.44 g
Hierro no hemático 3.35 mg
Sodio 282.4 mg
Carga Glicémica 8.59
Grasas poliinsaturadas 3.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 416.42 mg
Acido Fólico 245.58 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 181.43 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 196.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.9 g
Carbohidratos 26.6 g
Proteinas 7.9 g

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