Sándwich de hummus, aguacate y pepino de 291.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291.6 Kcal
🥑 Grasas:
18.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
7 mitades
1/3 pieza
1 cucharada
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta hummus de garbanzo en las rebanadas de pan
- Corta el aguacate en rodajas y colócalo sobre el hummus
- Lava y corta el pepino en rodajas y agrégalo al sándwich
- Añade hojas de lechuga
- Espolvorea nuez picada por encima
- Exprime jugo de limón sobre los ingredientes antes de cerrar el sándwich
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de hummus, aguacate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.87 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 806.93 mg |
| Calcio | 90 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.44 g |
| Hierro no hemático | 3.35 mg |
| Sodio | 282.4 mg |
| Carga Glicémica | 8.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 416.42 mg |
| Acido Fólico | 245.58 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 181.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 196.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.9 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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