Receta de huevos al estilo shakshuka de 255.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la cebolla y el pimiento en trozos pequeños
- Calienta el aceite de oliva en una sartén
- Sofríe la cebolla y el pimiento hasta que estén tiernos
- Agrega el jitomate picado y cocina hasta que se forme una salsa
- Incorpora la espinaca y cocina hasta que se marchite
- Haz huecos en la mezcla y rompe los huevos en cada hueco
- Cubre la sartén y cocina hasta que los huevos estén al punto deseado
- Sirve la shakshuka con tortillas de maíz
Tabla nutricional para Huevos al estilo shakshuka
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 135.1 mg |
| Potasio | 1209.91 mg |
| Calcio | 233.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.6 g |
| Hierro no hemático | 5.53 mg |
| Sodio | 168.99 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.29 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 776 mg |
| Acido Fólico | 298.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 209.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 261.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 30.9 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Preguntas frecuentes
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