Huevos al estilo shakshuka de 255.2 Kcal
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Huevos al estilo shakshuka de 255.2 Kcal

Huevos al estilo shakshuka de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla y el pimiento en trozos pequeños
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Sofríe la cebolla y el pimiento hasta que estén tiernos
  4. Agrega el jitomate picado y cocina hasta que se forme una salsa
  5. Incorpora la espinaca y cocina hasta que se marchite
  6. Haz huecos en la mezcla y rompe los huevos en cada hueco
  7. Cubre la sartén y cocina hasta que los huevos estén al punto deseado
  8. Sirve la shakshuka con tortillas de maíz

Tabla nutricional para Huevos al estilo shakshuka

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 135.1 mg
Potasio 1209.91 mg
Calcio 233.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.6 g
Hierro no hemático 5.53 mg
Sodio 168.99 mg
Carga Glicémica 8.36
Grasas poliinsaturadas 1.96 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.29 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 776 mg
Acido Fólico 298.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 209.08 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 261.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.7 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 12.5 g

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