Receta de huevos al estilo shakshuka de 227.2 Kcal

Name: Huevos al estilo shakshuka
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; cebolla morada/blanca; pimiento de color; jitomate; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta la cebolla y el pimiento en trozos pequeños
Calienta el aceite de oliva en una sartén
Sofríe la cebolla y el pimiento hasta que estén tiernos
Agrega el jitomate picado y cocina hasta que se forme una salsa
Incorpora la espinaca y cocina hasta que se marchite
Haz huecos en la mezcla y rompe los huevos en cada hueco
Cubre la sartén y cocina hasta que los huevos estén al punto deseado
Sirve la shakshuka con tortillas de maíz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos al estilo shakshuka

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	101.4 mg
Potasio	540.31 mg
Calcio	114.85 mg
Grasas monoinsaturadas	5.59 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	74.19 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	1.76 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.22 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	213.2 mg
Acido Fólico	66.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	150.28 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg