Salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal

Name: Salmón con queso ricotta y espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; semilla de linaza; salmón ahumado; queso ricotta; espinaca; lechuga; jugo de limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.06 Kcal

🥑 Grasas:

23.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Semilla de linaza

1 cucharada

Salmón ahumado

35.0 gramos

Queso ricotta

3 cucharadas

Espinaca

2 tazas

Lechuga

3 tazas

Jugo de limón

Preparación

Lava bien la espinaca y la lechuga
Mezcla la espinaca con el queso ricotta en un tazón
Agrega el salmón ahumado a la mezcla de espinaca y queso
Rocía jugo de limón sobre la mezcla
Sirve la mezcla sobre una cama de lechuga
Decora con almendras y semillas de linaza

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con queso ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra	8.76 g
Ácido ascorbico	66.3 mg
Potasio	1277.36 mg
Calcio	377.19 mg
Grasas monoinsaturadas	7.36 g
Hierro no hemático	5.39 mg
Sodio	434.8 mg
Carga Glicémica	2.6
Grasas poliinsaturadas	4.84 g
Selenio	12.3 mg
Grasas saturadas	4.99 g
Colesterol	39.3 mg
Vitamina A	1036.4 mg
Acido Fólico	444.32 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	284.88 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	1.29 mcg
Magnesio	124.95 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	2.98 mg
Folato	422.5 mcg
Zinc	- mg