Receta de salmón con queso ricotta y espinaca de 285.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285.06 Kcal
🥑 Grasas:
20.3 g
🍞 Carbohidratos:
9.5 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
Espinaca
3 cucharadas
35.0 gramos
1 cucharada
10 piezas
Jugo de limón
Preparación
- Lava bien la espinaca y la lechuga
- Mezcla la espinaca con el queso ricotta en un tazón
- Agrega el salmón ahumado a la mezcla de espinaca y queso
- Rocía jugo de limón sobre la mezcla
- Sirve la mezcla sobre una cama de lechuga
- Decora con almendras y semillas de linaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con queso ricotta y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.16 g |
| Ácido ascorbico | 32.6 mg |
| Potasio | 607.76 mg |
| Calcio | 258.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.35 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 340 mg |
| Carga Glicémica | 1.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.64 g |
| Selenio | 12.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.92 g |
| Colesterol | 39.3 mg |
| Vitamina A | 473.6 mg |
| Acido Fólico | 211.52 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 226.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 1.29 mcg |
| Magnesio | 30.15 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.12 mg |
| Folato | 189.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.3 g |
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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