Salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal
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Salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal

Salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.06 Kcal

🥑 Grasas:

23.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava bien la espinaca y la lechuga
  2. Mezcla la espinaca con el queso ricotta en un tazón
  3. Agrega el salmón ahumado a la mezcla de espinaca y queso
  4. Rocía jugo de limón sobre la mezcla
  5. Sirve la mezcla sobre una cama de lechuga
  6. Decora con almendras y semillas de linaza

Tabla nutricional para Salmón con queso ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra 8.76 g
Ácido ascorbico 66.3 mg
Potasio 1277.36 mg
Calcio 377.19 mg
Grasas monoinsaturadas 7.36 g
Hierro no hemático 5.39 mg
Sodio 434.8 mg
Carga Glicémica 2.6
Grasas poliinsaturadas 4.84 g
Selenio 12.3 mg
Grasas saturadas 4.99 g
Colesterol 39.3 mg
Vitamina A 1036.4 mg
Acido Fólico 444.32 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 284.88 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 1.29 mcg
Magnesio 124.95 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 2.98 mg
Folato 422.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.7 g
Carbohidratos 13.9 g
Proteinas 22.7 g

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