Salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313.06 Kcal
🥑 Grasas:
23.7 g
🍞 Carbohidratos:
13.9 g
🍗 Proteínas:
22.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
2 tazas
3 cucharadas
35.0 gramos
1 cucharada
10 piezas
Jugo de limón
Preparación
- Lava bien la espinaca y la lechuga
- Mezcla la espinaca con el queso ricotta en un tazón
- Agrega el salmón ahumado a la mezcla de espinaca y queso
- Rocía jugo de limón sobre la mezcla
- Sirve la mezcla sobre una cama de lechuga
- Decora con almendras y semillas de linaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con queso ricotta y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.76 g |
| Ácido ascorbico | 66.3 mg |
| Potasio | 1277.36 mg |
| Calcio | 377.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.36 g |
| Hierro no hemático | 5.39 mg |
| Sodio | 434.8 mg |
| Carga Glicémica | 2.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.84 g |
| Selenio | 12.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.99 g |
| Colesterol | 39.3 mg |
| Vitamina A | 1036.4 mg |
| Acido Fólico | 444.32 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 284.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | 1.29 mcg |
| Magnesio | 124.95 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 2.98 mg |
| Folato | 422.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.7 g |
| Carbohidratos | 13.9 g |
| Proteinas | 22.7 g |
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