Receta de salmón con queso ricotta y espinaca de 313.06 Kcal

Name: Salmón con queso ricotta y espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; espinaca; queso ricotta; salmón ahumado; semilla de linaza; almendra; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313.06 Kcal

🥑 Grasas:

20.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso ricotta

3 cucharadas Detalles Comprar

Salmón ahumado

35.0 gramos Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Jugo de limón

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Preparación

Lava bien la espinaca y la lechuga
Mezcla la espinaca con el queso ricotta en un tazón
Agrega el salmón ahumado a la mezcla de espinaca y queso
Rocía jugo de limón sobre la mezcla
Sirve la mezcla sobre una cama de lechuga
Decora con almendras y semillas de linaza

Tabla nutricional para Salmón con queso ricotta y espinaca

Micronutrientes
Fibra	8.76 g
Ácido ascorbico	66.3 mg
Potasio	1277.36 mg
Calcio	377.19 mg
Grasas monoinsaturadas	7.36 g
Hierro no hemático	5.39 mg
Sodio	434.8 mg
Carga Glicémica	2.6
Grasas poliinsaturadas	4.84 g
Selenio	12.3 mg
Grasas saturadas	4.99 g
Colesterol	39.3 mg
Vitamina A	1036.4 mg
Acido Fólico	444.32 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	284.88 mg
Vitamina B6	0.44 mg
Vitamina B12	1.29 mcg
Magnesio	124.95 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	2.98 mg
Folato	422.5 mcg
Zinc	- mg