Avena con mango de 261 Kcal

Name: Avena con mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; mango; leche entera; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Mango

1/2 -

Leche entera

1 taza

Canela

Preparación

Poner leche en una ollita y calentar en la estufa
Agregas la avena a la ollita y revuelves con un cucharón
Sigues revolviendo por 5 - 10 minutos hasta que se termine de cocer la avena
Agregar canela y trocitos de mango a la mezcla.
Servir en un plato y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con mango

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	19.27 mg
Potasio	460.26 mg
Calcio	304.04 mg
Grasas monoinsaturadas	2.8 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	119.9 mg
Carga Glicémica	17.09
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.28 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	159.4 mg
Acido Fólico	11.8 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	326.5 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg