Avena con mango de 261 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 -
1 taza
Canela
Preparación
- Poner leche en una ollita y calentar en la estufa
- Agregas la avena a la ollita y revuelves con un cucharón
- Sigues revolviendo por 5 - 10 minutos hasta que se termine de cocer la avena
- Agregar canela y trocitos de mango a la mezcla.
- Servir en un plato y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 19.27 mg |
| Potasio | 460.26 mg |
| Calcio | 304.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.8 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 119.9 mg |
| Carga Glicémica | 17.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.28 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 159.4 mg |
| Acido Fólico | 11.8 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 326.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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