Avena con manzana de 128 Kcal
128 Kcal
🔥 Calorías
1.5 g
🥑 Grasas
28.1 g
🥔 Carbohidratos
3.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con el doble de agua de lo que pusiste de avena, cocinar a fuego bajo y tapado.
2. Mezclar por 8 minutos hasta que esté espesa y bien cocida, dejar enfriar la avena por unos minutos.
3. Manzana: Lavar y pelar la manzana, cortar en cubos pequeños y poner al vapor hasta que este blanda.
4. Con un tenedor machacar la manzana o licúa junto con la avena de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
5. Puedes ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 122.4 mg |
| Calcio | 16.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.39 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 1.86 mg |
| Carga Glicémica | 18.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 106.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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