Receta de avena con manzana de 128 Kcal
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Receta de avena con manzana de 128 Kcal

Receta de avena con manzana de 128 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
120 ml de agua de garrafón
buy ingredient

Preparación

  1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con el doble de agua de lo que pusiste de avena, cocinar a fuego bajo y tapado.
  2. Mezclar por 8 minutos hasta que esté espesa y bien cocida, dejar enfriar la avena por unos minutos.
  3. Manzana: Lavar y pelar la manzana, cortar en cubos pequeños y poner al vapor hasta que este blanda.
  4. Con un tenedor machacar la manzana o licúa junto con la avena de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
  5. Puedes ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con manzana

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 16.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.39 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 1.86 mg
Carga Glicémica 14.3
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 106.46 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.5 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 3.5 g

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