Avena de plátano y crema de almendra de 299.1 Kcal
Buscar
Avena de plátano y crema de almendra de 299.1 Kcal

Avena de plátano y crema de almendra de 299.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.1 Kcal

🥑 Grasas:

5.66 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural
1 cucharada buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Canela
buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena junto con la leche y 1 rama de canela (o canela en polvo al gusto).
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Sirve la avena en un plato hondo y rodajas de plátano encima. Por último, agrega la porción indicada de crema de almendra sin azúcar. ***TIP: calienta la crema de almendra en el microondas durante 10 segundos para que sea más fácil de servir y mezclar con la avena.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena de plátano y crema de almendra

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 733.4 mg
Calcio 367.2 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 128.4 mg
Carga Glicémica 18.97
Grasas poliinsaturadas 2.46 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.3 mg
Acido Fólico 31.5 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 429.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.66 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 15.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas suizas

Enchiladas suizas

save recipe Chili de res

Chili de res

save recipe Ensalada de garbanzos con mozarella

Ensalada de garbanzos con mozarella

save recipe Pierna adobada

Pierna adobada

save recipe Enfrijoladas de queso fresco

Enfrijoladas de queso fresco

save recipe Tacos de adobada

Tacos de adobada

save recipe Enchiladas verde de panela

Enchiladas verde de panela

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Enchiladas de requesón

Enchiladas de requesón

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Enfrijoladas de panela

Enfrijoladas de panela