Receta de avena remojada en yogurt natural con manzana y almendras tostadas de 308 Kcal

Name: Avena remojada en yogurt natural con manzana y almendras tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; almendra fileteada; avena en hojuela cruda; manzana; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.9 g

🍗 Proteínas:

24.4 g

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Ingredientes

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Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con el yogurt natural chobani y la canela.
Deja reposar la mezcla hasta que la avena se suavice.
Corta la manzana en cubos o rebanadas.
Tuesta la almendra fileteada en una sartén hasta que esté ligeramente dorada.
Sirve la avena con la manzana por encima y termina con la almendra fileteada tostada.

Tabla nutricional para Avena remojada en yogurt natural con manzana y almendras tostadas

Micronutrientes
Fibra	6.44 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	205.06 mg
Calcio	16.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.69 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	76.26 mg
Carga Glicémica	17.42
Grasas poliinsaturadas	1.91 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	16.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	106.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg