Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal
Buscar
Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal

Avena sabor pastel de zanahoria de 318 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Ralla la zanahoria.
  2. En una olla vierte tu porción de avena y leche, cocina a fuego bajo y tapado durante 5 min.
  3. Después agrega la zanahoria a la olla, revuelve y cocina por 5-10 minutos más, hasta que la avena y zanahoria estén suaves. Si es necesario, agrega agua para evitar que la avena se reseque mientras se cocina.
  4. Sirve la avena en un plato y agrega canela, nuez picada y pasitas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena sabor pastel de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.17 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 838.75 mg
Calcio 346.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.09 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 176.66 mg
Carga Glicémica 24.8
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 683.4 mg
Acido Fólico 31.02 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 223
Fósforo 425.02 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 46.7 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas al corral

Sopa de lentejas al corral

save recipe Sopa de moñito con pollo y verdura

Sopa de moñito con pollo y verdura

save recipe Asado de res

Asado de res

save recipe Acelgas a la mexicana con papa rallada gratinada

Acelgas a la mexicana con papa rallada gratinada

save recipe Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

save recipe Arroz cubano

Arroz cubano

save recipe Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada

Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada

save recipe Rodajitas de plátano con chocolate

Rodajitas de plátano con chocolate

save recipe Arroz mexicano con pescado molido

Arroz mexicano con pescado molido

save recipe Pollo guisado con verduras y garbanzo

Pollo guisado con verduras y garbanzo

save recipe Arroz a la jardinera con nuez molida.

Arroz a la jardinera con nuez molida.

save recipe Arroz con atún y espinaca

Arroz con atún y espinaca

Error message