Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal
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Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal

Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Laurel
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Agua
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Preparación

  1. Cocer el pollo con el laurel
  2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas
  3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.
  4. Deshebrar el pollo cocido
  5. En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 92.5 mg
Potasio 739.85 mg
Calcio 86.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 77.24 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 639.4 mg
Acido Fólico 56.8 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 256.34 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 16.1 g

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