Receta de pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276.2 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Laurel
Agua
Preparación
- Cocer el pollo con el laurel
- Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas
- Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.
- Deshebrar el pollo cocido
- En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.
Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 92.5 mg |
| Potasio | 739.85 mg |
| Calcio | 86.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 77.24 mg |
| Carga Glicémica | 9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 639.4 mg |
| Acido Fólico | 56.8 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 256.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 24.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
