

Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal
276.2 Kcal
🔥 Calorías
8 g
🥑 Grasas
35.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Laurel
A tu gusto
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Cocer el pollo con el laurel
2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas
3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.
4. Deshebrar el pollo cocido
5. En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo
Micronutrientes | |
Fibra | 9.4 g |
Ácido ascorbico | 92.5 mg |
Potasio | 739.85 mg |
Calcio | 86.65 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
Hierro no hemático | 3.73 mg |
Sodio | 77.24 mg |
Carga Glicémica | 9 |
Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
Selenio | 8.3 mg |
Grasas saturadas | 1.11 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 639.4 mg |
Acido Fólico | 56.8 mg |
Azúcar | 4 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 78 |
Fósforo | 256.34 mg |
Vitamina B6 | 0.37 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 15.36 mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.43 mg |
Folato | 24.21 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8 g |
Carbohidratos | 35.2 g |
Proteinas | 16.1 g |