Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal
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Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal

Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Laurel
Agua

Preparación

  1. Cocer el pollo con el laurel
  2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas
  3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.
  4. Deshebrar el pollo cocido
  5. En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.

Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 92.5 mg
Potasio 739.85 mg
Calcio 86.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 77.24 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 639.4 mg
Acido Fólico 56.8 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 256.34 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 16.1 g

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