¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal

Pollo guisado con verduras y garbanzo de 276.2 Kcal

276.2 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

35.2 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Comprar
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Garbanzo cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Comprar
Laurel
A tu gusto
Agua
A tu gusto

Preparación

1. Cocer el pollo con el laurel

2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas

3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.

4. Deshebrar el pollo cocido

5. En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 92.5 mg
Potasio 739.85 mg
Calcio 86.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.31 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 77.24 mg
Carga Glicémica 9
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 639.4 mg
Acido Fólico 56.8 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 256.34 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.43 mg
Folato 24.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar