Pollo guisado con verduras y garbanzo
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276.2 Kcal
🔥 Calorías
8 g
🥑 Grasas
35.2 g
🥔 Carbohidratos
16.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer el pollo con el laurel
2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas
3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.
4. Deshebrar el pollo cocido
5. En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo
Micronutrientes
Fibra
9.4 g
Ácido ascorbico
92.5 mg
Potasio
739.85 mg
Calcio
86.65 mg
Grasas monoinsaturadas
4.31 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
77.24 mg
Carga Glicémica
9
Grasas poliinsaturadas
1.83 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.11 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
639.4 mg
Acido Fólico
56.8 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
256.34 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
15.36 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.43 mg
Folato
24.21 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8 g
Carbohidratos
35.2 g
Proteinas
16.1 g
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