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Pollo guisado con verduras y garbanzo

Guardar receta en favoritos Pollo guisado con verduras y garbanzo

276.2 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

35.2 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 taza

Laurel

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Cocer el pollo con el laurel

2. Lavar, pelar y picar la zanahoria en medias lunas

3. Lavar y picar el pimiento y la cebolla en cubos pequeños.

4. Deshebrar el pollo cocido

5. En un sartén, agregar el aceite y saltear la verdura durante 3 min, después agregar el pollo deshebrado y el garbanzo cocido removiendo constantemente.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo guisado con verduras y garbanzo

Micronutrientes

Fibra

9.4 g

Ácido ascorbico

92.5 mg

Potasio

739.85 mg

Calcio

86.65 mg

Grasas monoinsaturadas

4.31 g

Hierro no hemático

3.73 mg

Sodio

77.24 mg

Carga Glicémica

9

Grasas poliinsaturadas

1.83 g

Selenio

8.3 mg

Grasas saturadas

1.11 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

639.4 mg

Acido Fólico

56.8 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

78

Fósforo

256.34 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

15.36 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

1.43 mg

Folato

24.21 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8 g

Carbohidratos

35.2 g

Proteinas

16.1 g

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