Receta de rodajitas de plátano con chocolate de 203 Kcal

Name: Rodajitas de plátano con chocolate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; semilla de girasol; aceite de coco; plátano; cocoa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Aceite de coco

1 cucharadita Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Cocoa

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Preparación

Pelar y cortar en rebanadas el plátano
Picar o moler en licuadora la semilla de girasol
Calentar el aceite de coco y agregar la cocoa junto con la miel hasta formar una mezcla homogénea para cubrir las rebanadas de plátano.
Agregar las semillas molidas y congelar durante 1 hora

Tabla nutricional para Rodajitas de plátano con chocolate

Micronutrientes
Fibra	2.63 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	306.53 mg
Calcio	3.54 mg
Grasas monoinsaturadas	1.8 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	1.5 mg
Carga Glicémica	13.31
Grasas poliinsaturadas	3.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.1 g
Colesterol	3.7 mg
Vitamina A	4.73 mg
Acido Fólico	29.21 mg
Azúcar	18.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	98.17 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg