Rodajitas de plátano con chocolate de 203 Kcal
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Rodajitas de plátano con chocolate de 203 Kcal

Rodajitas de plátano con chocolate de 203 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Cocoa

Preparación

  1. Pelar y cortar en rebanadas el plátano
  2. Picar o moler en licuadora la semilla de girasol
  3. Calentar el aceite de coco y agregar la cocoa junto con la miel hasta formar una mezcla homogénea para cubrir las rebanadas de plátano.
  4. Agregar las semillas molidas y congelar durante 1 hora

Tabla nutricional para Rodajitas de plátano con chocolate

Micronutrientes
Fibra 2.63 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 306.53 mg
Calcio 3.54 mg
Grasas monoinsaturadas 1.8 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 1.5 mg
Carga Glicémica 13.31
Grasas poliinsaturadas 3.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.1 g
Colesterol 3.7 mg
Vitamina A 4.73 mg
Acido Fólico 29.21 mg
Azúcar 18.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 98.17 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 3.3 g

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