Receta de rodajitas de plátano con chocolate de 203 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pelar y cortar en rebanadas el plátano
- Picar o moler en licuadora la semilla de girasol
- Calentar el aceite de coco y agregar la cocoa junto con la miel hasta formar una mezcla homogénea para cubrir las rebanadas de plátano.
- Agregar las semillas molidas y congelar durante 1 hora
Tabla nutricional para Rodajitas de plátano con chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.63 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 306.53 mg |
| Calcio | 3.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.8 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 1.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.1 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 4.73 mg |
| Acido Fólico | 29.21 mg |
| Azúcar | 18.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 98.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 3.3 g |
Preguntas frecuentes
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