Rodajitas de plátano con chocolate por Avena Salud
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203 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
26 g
🥔 Carbohidratos
3.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
4 cucharaditas
2 cucharaditas
Libre
Preparación
1. Pelar y cortar en rebanadas el plátano
2. Picar o moler en licuadora la semilla de girasol
3. Calentar el aceite de coco y agregar la cocoa junto con la miel hasta formar una mezcla homogénea para cubrir las rebanadas de plátano.
4. Agregar las semillas molidas y congelar durante 1 hora
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rodajitas de plátano con chocolate
Micronutrientes
Fibra
2.63 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
306.53 mg
Calcio
3.54 mg
Grasas monoinsaturadas
1.8 g
Hierro no hemático
0.86 mg
Sodio
1.5 mg
Carga Glicémica
12.7
Grasas poliinsaturadas
3.8 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
5.1 g
Colesterol
3.7 mg
Vitamina A
4.73 mg
Acido Fólico
29.21 mg
Azúcar
18.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
107
Fósforo
98.17 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.2 g
Carbohidratos
26 g
Proteinas
3.3 g
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